Régime Alimentaire

Régime 1500 calories

Le régime 1500 calories est un régime hupocalorique, Le principe est simple: diminuer les calories consommées pour forcées pour forcer l’organisme à puiser dans ses réserves. Perte de poids: 1 kg par semaine.

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Lundi

Petit déjeuner:

• Une tasse de lait (150 grs), avec café ou thé, sans sucre

• Une tranche de pain grille (25 grs) avec une pomme de terre (200 grs)

• Fruit de saison bio (150 grs)

 

Déjeuner:

• Haricots verts (200 grs) avec une pomme de terre (200 grs)

• Boeuf grille avec une salade (150 grs)

• Une tranche de pain complet (25 grs)

• Fruit de saison bio (150 grs)

 

Dîner:

• Soupe de nouilles (200 grs) ou une omelette avec 2 oeufs

• Sole grille (150 grs)

• Une tranche de pain complet (25 grs)

• Fruit de saison bio (150 grs)

Mardi

Petit déjeuner:

• Une tasse de lait (150 grs), avec café ou thé, sans sucre

• Une tranche de pain grille (25 grs) avec une pomme de terre (200 grs)

• Fruit de saison bio (150 grs)

 

Déjeuner:

• Melon (180grs) avec du jambon (150 grs)

• Salade avec asperges, tomate, oignon et endive (200 grs)

• Filet de boeuf avec de l’ail (150 grs)

• Yaourt écrémé sans sucre

 

Dîner:

• Oeuf à la coque ou oeuf dur, et haricots vert avec de la tomate (150 grs)

• Merlu grille (150 grs)

• Fromage blanc 0% (100 grs)

• Une tranche de pain grille (25 grs)

Mercredi

Petit déjeuner:

• Une tasse de lait (150 grs), avec café ou thé, sans sucre

• Une tranche de pain grille (25 grs) avec une pomme de terre (200 grs)

• Fruit de saison bio (150 grs)

 

Déjeuner:

• Calamar grille avec son encre (100 grs)

• Salade mixte avec oignons, concombres, laitue, tomate (150 grs)

• Poulet roti (150 grs)

• Une tranche de pain complet (25 grs)

• Fruit de saison bio (200 grs)

 

Dîner:

• Bouillon de boeuf (150 grs)

• Assortiment de legumes bouillis: épinards, carottes, etc. (150 grs)

• Sole avec sauce verte, très peu de sauce (150 grs)

• Une tranche de pain grille (25 grs)

• Fruit de saison bio (150 grs)

Jeudi

Petit déjeuner:

• Une tasse de lait (150 grs), avec café ou thé, sans sucre

• Une tranche de pain grille (25 grs) avec une pomme de terre (200 grs)

• Fruit de saison bio (150 grs)

 

Déjeuner:

• Asperges avec vinaigre et quelques gouttes d’huile d’olive (200 grs)

• Riz brun avec de la viande (200 grs) et fromage blanc (50 grs)

• Une tranche de pain grillé (25 grs)

• Fruit de saison bio (150 grs)

 

Dîner:

• Soupe de pâtes (150 grs)

• Omlette avec 2 oeufs et champignons (100 grs), et merlu (150 grs)

• Une tranche de pain complet (25 grs)

• Fruit de saison bio (150 grs)

Vendredi

Petit déjeuner:

• Une tasse de lait (150 grs), avec café ou thé, sans sucre

• Une tranche de pain grille (25 grs) avec une pomme de terre (200 grs)

• Fruit de saison bio (150 grs)

 

Déjeuner:

• Macaroni (150 grs) avec sauce tomate (50 grs)

• Salade mixte avec oignons, concombres, laitue, tomate (150 grs)

• Morue au four (150 grs) avec une pomme de terre (100 grs)

• Une tranche de pain aux céréales (25 grs)

• Fruit de saison bio (150 grs)

 

Dîner:

• Chou-fleur au four (200 grs) avec une cuillère à soupe d’huile d’olive et vinaigre

• Hotdog (150 grs), avec des poivrons grilles (150 grs)

• Pudding de riz (125 grs)

Samedi

Petit déjeuner:

• Une tasse de lait (150 grs), avec café ou thé, sans sucre

• Une tranche de pain grille (25 grs) avec une pomme de terre (200 grs)

• Fruit de saison bio (150 grs)

 

Déjeuner:

• Legumes vapeur (200 grs)

• Boeuf (50 grs) avec des frites (50 grs)

• Une tranche de pain grille (25 grs)

• Fruit de saison bio (150 grs)

 

Dîner:

• Soupe de nouilles chinoises (150 grs)

• Hamburger (125 grs), avec laitue (100 grs) et tomate (100 grs)

• Fruit de saison bio (150 grs)

Dimanche

Choisissez votre menu à partir des menus des autres jours de la semaine.

 

Recommandations importantes du régime 1500 calories:

• Ne rien manger entre le repas

• Boire uniquement de l’eau

• Assurez vous de ne pas changer la composition des menus